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热!热!热!高温学车全攻略,当个清凉的学员

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编辑时间 : 2022-08-15

最近的天气都是持续高温,在室外学车的时候没有空调风扇不说,还总被太阳直射。一个科目下来,被晒得黑了几个度。学员们要怎么样才能在高温下练好自己的开车技巧呢?针对这个问题总结了几个小方法,希望可以帮到正在努力学车的你。

一、如何做好防晒措施

1、尽量穿浅色、宽松、容易吸汗的衣服,鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜,不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。

2、饮食以清淡为主、少吃油腻食物、多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料,及时补充身体的水分。

3、夏季清晨相对凉爽,教练往往会安排在这个时段练车,所以学员尽量不要熬夜,睡眠充足,以保证有充沛的体力练车。

4、练车过程中如果感觉身体不舒服,千万不要硬撑,应马上告诉教练,及时到阴凉处休息。

5、备好防暑药品,驾校的训练基地往往比较空旷,太阳辐射非常强,对于一些没有空调的教练车,学员挤在车厢里比较闷热,最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物,以备不时之需。

6、补充维生素,学车耗费体力,所以,在饮食上,不仅要吃饱还要吃好。平时还要多吃些蔬菜瓜果,或者喝些柠檬水,多补充一些维生素,也可以美白哟。

二、不小心中暑了怎么办

1、轻微中暑反应:头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心。

应对办法:立刻停止训练,到较凉快通风的地方,喝些含盐的凉开水,休息一下往往就会好转。

2、中度中暑反应:感到头晕头痛、严重无力、口干心慌、恶心呕吐,多数还有体温升高。

应对办法:应及时到阴凉通风处,解开衣服,平躺休息,并喝含盐的凉开水,吃人丹或藿香正气丸等药物,同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处。

3、严重中暑的反应:严重中暑不仅会出现以上的状况,还会出现全身痉挛、神志不清、昏迷,甚至因高热、呼吸循环衰弱而休克。

应对办法:出现这种严重的中暑反应,最好的办法肯定是去最近的医院,接受治疗。


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